اشکان ارشادی هستم از کرمانشاه متولد
بدنسازی و عضلات بدن
عضلات زنان نیز همین است و تنها عضلاتی همانند عضله کفل رشد بیشتری دارد و موجب زیبایی زنان می‌شود.
بدن انسان متشکل از 260 عضله است. عضلات بصورت جفت وجود دارند.
45 درصد از وزن کل بدن را عضلات شامل می‌شوند.
عضلات بافت فیبری دارند و میوفیبرها (فیبرهای تشکیل دهنده مـاهیچه‌ها) قابـلـیـت انـقــباض دارند. یعنی منقبض و منبسط می‌شوند. مثلا وزنه‌‌‌ای را بالا ببرید در اینجا عضلاتی منقبض می‌شوند مثل عضلات سرشانه. هنگامیکه عضله‌‌‌ای بر اثر فشار سفت شد یعنی منقبض شده‌است.
در بدن انسان سه نوع عضله از نظر ساختار وجود دارد:
1- عضله قلب
2- عضلات صاف: کـه دیواره عروق، لوله گوارش، مجاری ادراری و تنفسی را تشکیل میدهند.
3- عضلات اسکلتی: کـه وظـیـفـه حــرکت و حفظ تعادل اعضاء بدن را به عهده دارند.
عضلات قلب و صاف خودکار بوده و ما قادر به کنترل آنها نمیباشیم اما حرکات عضلات اسکلتی را میتوانیم کنترل کنیم.
پس در بدنسازی برای فرم دهی و زیبا سازی عضلات اسکلتی را ورزش و تمرین می‌دهیم.
فیبرهای تشکیل دهنده عضلات در بدن خود نیز به 2 تیپ متفاوت تقسیم بندی میگردند:
۱. فیبر کند: فیبر کند و یا قرمز انقباض کند و مداوم داشته و دیر خسته و فرسوده میگردد. ظرفیت اکسیداسیون بالا داشته بنابراین در تمرینات هوازی کاربرد دارند.
۲. فیبر تند: فیبر تند و یا سفید انقباض سریع و قدرتمند داشته اما خیلی زود خسته و فرسوده میگردد. ظرفیت اکسیداسیون در آنها اندک میباشد و در تمرینات بی هوازی کاربرد دارند.
معمولا عضلات در بدن بصورت جفت عمل کرده بطوری که هر سمت یک مفصل یک عضله قرار میگیرد و حرکات مخالف را به کمک هم پدید می‌آورند. این جفت عضله به عضله موافق(AGONIST) آنگوسیت و عضله مخالف (ANTAGONIST) آنتاگونسیت موسوم میباشند. مثلا در بازو عضله سه سر یا همان پشت بازو با انقباض خود سبب صاف شدن بازو و عضله دو سر یا جلو بازو با انقباض خود سبب خم شدن بازو میگردد.
آتروفی (ATROPHY):
به تحلیل رفتن عضله آتروفی گویند و هنگامی‌رخ می‌دهد که از عضله کار کشیده نشود و تغذیه مناسب هم موجود نباشد.
هایپر تروفی (HYPERTOPHY):
هایپرتروفی یعنی رشد عضله
اگر عضله را ورزش بدهید ، خون رسانی و تغذیه به عضلات زیاد می‌شود در نتیجه رشد عضلانی را در پی دارد.